Si sientes que ha llegado el momento de cuidarte pero no sabes por dónde empezar y te abruman todas los estilos de yoga y opciones que existen en el mercado, te propongo un modelo de clases de Yoga & Mindfulness diferente:

1. Clases individuales personalizadas a tu ritmo, tu nivel, y tus necesidades específicas.
2. Un espacio seguro, respetuoso e inclusivo en el que te sientas libre y en confianza.
3. Una combinación de Yoga y Mindfulness adaptada a ti, que te sirva como desconexión mental y refuerzo físico.
4. Enfocadas en tus necesidades únicas (bajar los niveles de ansiedad o estrés, fortalecer la faja abdominal, volver a conectar con tu cuerpo tras una experiencia traumática, ganar elasticidad, abordar patologías músculo esqueléticas…)
5. Dentro de un ambiente tranquilo donde puedas realizar la práctica disfrutando al máximo de la experiencia.
6. En horario flexible y con la posibilidad de realizarlas de forma online o presencial.

“Todos tenemos desalineaciones biomecánicas, es decir, posicionamientos del cuerpo, o de distintas estructuras que distan de esta postura ideal. Y son precisamente estas desalineaciones, las que a largo plazo generan un tipo de patología muy concreta en la persona”

– Alex Monasterio

¿Cómo lo haremos?

1. Reserva tu sesión de valoración gratuita para que comencemos a conocernos y me cuentes más sobre tus objetivos. Puedes hacerlo pinchando aquí. 

2. Antes de la primera clase, te mandaré un cuestionario para saber más sobre ti, tu experiencia con el yoga y otros tipos de actividad física y poder adaptar la clase lo máximo posible a tus necesidades.

3. Reserva el día y la hora que mejor te vengan para comenzar tu práctica.

4.  Prepara tu esterilla, ropa cómoda, un lugar tranquilo y de todo lo demás, ¡me encargo yo!

5. Además, tendrás mi supervisión continua para que resuelvas todas tus dudas y sientas que en todo momento hay alguien escuchándote y acompañándote durante el proceso de autoconocimiento y exploración al que nos invita el yoga.

¿Comenzamos? 

• Si tienes un grupo de amigues y os gustaría disfrutar de una experiencia completa de bienestar personalizada en la que además de practicar yoga, podréis saborear deliciosos alimentos saludables y de temporada, sumergiros en la naturaleza, disfrutar de música en directo…. Por puro placer o para un evento que estés organizando (Cumpleaños, despedidas de soltera, evento empresarial…) ¡también puedes hacerlo! Cuéntame que necesitas y déjate sorprender 🙂
• Si perteneces a un colectivo en riesgo de exclusión social o eres una mujer víctima de la violencia de género y te gustaría comenzar con tu práctica de yoga pero no puedes costearlo, ponte en contacto conmigo y cuéntame un poquito más sobre ti para poder acceder a clases de yoga sensible de manera gratuita. Te responderé lo antes posible.

Escríbeme pinchando aquí y cuéntame qué es lo que necesitas 🙂