Clases de yoga grupales
Si estás en ese momento en el que sabes que necesitas comenzar a cuidarte si no quieres que los años de malos hábitos posturales, tensiones y estrés te pasen factura, pero te cuesta ser constante y crear una rutina, te traigo un modelo diferente de clases de yoga en Cartagena centro, para que lo tengas fácil, cerca y accesible.
¿Cómo me inscribo?
- Escríbeme para solicitar más información sobre los horarios y precios vigentes en este momento. Puedes hacerlo pinchando aquí.
- Antes de la primera clase, te mandaré un cuestionario para saber más sobre ti, tu experiencia con el yoga y otros tipos de actividad física para tener un mejor conocimiento de en qué punto te encuentras en tu práctica.
- Elige el día y la hora para hacer tu primera clase de prueba entre las posibilidades que te ofrezco y reserva tu plaza.
- Prepara tu esterilla y ropa cómoda que te permita moverte libremente y acude a tu primera clase.
- Si te gusta y decides quedarte, se te descontará el importe de la clase de prueba del precio del bono mensual.
«El yoga es una disciplina para la mente y el cuerpo. No está destinado a un pequeño círculo de personas esotéricas. Su práctica no incluye convertirse en un ermitaño en las montañas. Es para las personas corrientes, que viven vidas corrientes, sea cual sea su profesión, clase, religión, nacionalidad o edad”.
-Dhirendra Brahmachari. Yogic Sukshma Vyayama.
¿Cómo son las clases?
- Clases grupales adaptadas a todas las personas, edades y niveles de práctica.
- En un espacio seguro, respetuoso e inclusivo en el que te sientas libre y en confianza.
- Clases amables con todos los cuerpos en las que se te animará a superarte cada día, ayudándote a progresar sin forzar y sin necesidad de hacerlo complejo.
- Una combinación de Yoga y Mindfulness que te sirva como desconexión mental y refuerzo físico.
- Con posibilidad de venir uno o dos días por semana según tus necesidades.
«Mucha gente piensa que no es lo suficientemente fuerte o flexible como para practicar yoga, en parte por culpa de la imagen que se proyecta en las redes sociales, cuando en realidad existen opciones accesibles para todas las personas, sea cual sea su condición física, estado de salud o edad».
Lo que ganas con cada clase
- Ganarás mayor confianza y seguridad en ti mismx.
- Tendrás un momento de relax y desconexión en tu día donde estarás cuidando de tu salud física y mental.
- Acabarás con dolores posturales y te sentirás más fuerte y flexible.
- Regularás tu sistema nervioso, equilibrando tus niveles de energía y tu respuesta al estrés.
- Mejorarás tu capacidad de concentración, elasticidad y tono físico, sintiéndote mucho mejor cada día
- Conseguirás tener una práctica buena y segura, junto a una profesional acreditada con formación en anatomía, biomecánica y trauma.
- Te sentirás bien, porque estarás cuidándote de una manera respetuosa contigo y con tu cuerpo.
¿Quieres empezar?
Contacta conmigo aquí para que podamos conocernos.
“El mindfulness no sólo permite examinar nuestro paisaje interno con compasión y curiosidad, sino que también puede dirigirnos activamente en la dirección correcta para el autocuidado”
– Bessel van der Kolk
- Si has llegado hasta aquí pero crees que las clases grupales no son para ti, puedes echarle un vistazo a mis clases de yoga privadas.
- Si tienes un grupo de amigues y os gustaría disfrutar de una experiencia completa de bienestar personalizada en la que además de practicar yoga, podréis saborear deliciosos alimentos saludables y de temporada, sumergiros en la naturaleza, disfrutar de música en directo…. Por puro placer o para un evento que estés organizando (Cumpleaños, despedidas de soltera, evento empresarial…) ¡también puedes hacerlo! Cuéntame que necesitas y déjate sorprender 🙂
- Si perteneces a un colectivo en riesgo de exclusión social o eres una mujer víctima de la violencia de género y te gustaría comenzar con tu práctica de yoga pero no puedes costearlo, ponte en contacto conmigo y cuéntame un poquito más sobre ti para poder acceder a clases de yoga sensible de manera gratuita. Te responderé lo antes posible.
Escríbeme pinchando aquí y cuéntame qué es lo que necesitas 🙂
TESTIMONIOS
Recomiendo a Mercedes sin duda alguna por la paz y el buen rollo que transmite! Pendiente de ayudar en todo momento 😊
Desde que practico con ella he ganado en flexibilidad y seguridad en mí misma.
En sus clases me siento capaz, me duele mucho menos la espalda y disfruto sintiendo que estoy cuidándome 💕
Recomendaría sin duda las clases con Mercedes. Están muy bien preparadas y las adapta y personaliza mucho a cada alumno.
Al enfocarse en ir trabajando distintas partes del cuerpo, se evoluciona rápido – las correcciones y ayudas de Mercedes, además, ayudan mucho a conseguirlo.
Siempre salgo de sus clases relajada pero con la energía bastante alta, y me divierto mucho practicando con ella.
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