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<\/figure>\n\n\n\nHere we go!<\/p>\n\n\n\n
Yamas y Niyamas: La \u00e9tica yogui.<\/h1>\n\n\n\n
Seg\u00fan el sabio Patanjali<\/strong>, a quien se atribuye la obra Los yoga sutras<\/strong>, existen ocho pasos interconectados entre s\u00ed en la b\u00fasqueda del alma para alcanzar la plenitud. Los Yamas y Niyamas son los dos primeros.<\/p>\n\n\n\n Personalmente me gusta llamarlos \u201clos mandamientos yoguis\u201d porque vienen a ser pautas morales y \u00e9ticas para llevar un estilo de vida m\u00e1s feliz, honesto, saludable y en armon\u00eda.<\/p>\n\n\n\n En ambos casos son 5. Los Yamas<\/strong>, son acciones o conductas de \u00e1mbito social<\/strong> mientras que en el caso de los Niyamas<\/strong>, son pautas a seguir en nuestra relaci\u00f3n con nosotrxs mismxs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n El primero de los Yamas es Ahimsa, que se refiere a la no-violencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por desgracia en el mundo en el que vivimos estamos requeteacostumbradxs a convivir con la violencia en nuestro d\u00eda a d\u00eda hasta el punto de verla como algo normal.<\/p>\n\n\n\n Cuando hablamos de violencia, probablemente lo primero que se nos venga a la cabeza a la mayor\u00eda sean escenas de violencia f\u00edsica en la que una persona agrede a alguien o a algo, pero la violencia se manifiesta de muchas maneras.<\/p>\n\n\n\n Por ponerte un ejemplo cotidiano, desde que nos levantamos con la alarma del despertador, ya estamos experimentando una manera de violencia, con esos pitidos malignos, repetitivos que taladran los o\u00eddos y hacen que salgamos sobresaltadxs as\u00ed, a lo bruto, del estado de vigilia al estado de alerta.<\/p>\n\n\n\n Nos enfrentamos a acciones y gestos violentos las 24 horas.<\/p>\n\n\n\n Conducciones violentas, palabras violentas, maneras de comunicar violentas, emociones violentas\u2026 y esa violencia no siempre viene del mundo exterior, si no que en una gran parte tambi\u00e9n realizamos de manera m\u00e1s consciente o inconsciente actos violentos hacia nosotrxs mismxs.<\/p>\n\n\n\n Cuando ignoramos nuestra voz interna, cuando no hacemos caso a las se\u00f1ales que el cuerpo nos manda, estamos tambi\u00e9n realizando una forma de violencia para con nuestra persona.<\/p>\n\n\n\n Desafortunadamente a una gran mayor\u00eda no nos han ense\u00f1ado desde peques a desarrollar la escucha interna, y vamos creciendo caminando por la vida como zombies aut\u00f3matas que tienen que hacer esto y terminar aquello, forz\u00e1ndonos m\u00e1s all\u00e1 de nuestros propios l\u00edmites para conseguir llegar a unos est\u00e1ndares impuestos por nuestra familia, profes, jefes\u2026 hasta que enfermamos y no sabemos por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Hace unos a\u00f1os, cuando me dec\u00edan eso de \u201cescucha a tu cuerpo\u201d me quedaba igual que como estaba, porque la verdad no ten\u00eda ni idea de c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfSe iba a poner mi est\u00f3mago a susurrarme cosas que s\u00f3lo yo pod\u00eda o\u00edr? La verdad es que me resultaba un poco confusa esa expresi\u00f3n, viviendo como lo hac\u00eda, absolutamente desconectada de mi cuerpo.<\/p>\n\n\n\n Hasta que descubr\u00ed el yoga. Y aprend\u00ed a prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Una de las cosas maravillosas del yoga es que nos obliga a estar atentxs.<\/p>\n\n\n\n En realidad esto es algo que deber\u00edamos hacer en cualquier pr\u00e1ctica f\u00edsica (y en general en la vida) pero durante el desarrollo de una pr\u00e1ctica de yoga, comienzas a aprender a dirigir la atenci\u00f3n primero a la respiraci\u00f3n, despu\u00e9s a donde t\u00fa quieras.<\/p>\n\n\n\n Algo que aparentemente puede resultar tan sencillo es realmente mind blowing.<\/p>\n\n\n\n Es a trav\u00e9s de aprender a dirigir la atenci\u00f3n como comenzamos a escucharnos, a escuchar al cuerpo y a escuchar a esa vocecilla interna llamada intuici\u00f3n y a saber qu\u00e9 nos est\u00e1 diciendo, qu\u00e9 necesitamos y qu\u00e9 no. Y aprendemos a tratarnos mejor, a saber d\u00f3nde est\u00e1n nuestros l\u00edmites y a respetarnos.<\/p>\n\n\n\n Desarrollamos la conciencia, primero hacia nosotrxs mismxs, y luego hacia el exterior. Y poquito a poco empezamos a aplicar toda esa experiencia que estamos integrando en nuestras c\u00e9lulas, en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n Y crecemos.<\/p>\n\n\n\n Por eso creo que para poder aplicar ahimsa hemos de ser primero conscientes y aprender a escucharnos. Porque si no somos capaces de escuchar y respetar a nuestro mundo interno, \u00bfc\u00f3mo vamos a escuchar y respetar al mundo de fuera? <\/p>\n\n\n\n El ruido es ensordecedor en los dos lugares, pero solo t\u00fa eres capaz de dirigir la atenci\u00f3n a lo que es verdaderamente importante.<\/p>\n\n\n\n Como nota final me gustar\u00eda a\u00f1adir que, tanto en este como en otros temas, en ocasiones no es suficiente con desarrollar una pr\u00e1ctica de yoga, meditaci\u00f3n y\/o escucha interna para fomentar la conciencia y aprender a querernos m\u00e1s y mejor de manera no violenta hacia nosotrxs y hacia los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n Pese a que son herramientas de gran utilidad a la hora de mejorar internamente, no todo sirve de la misma manera a todas las personas, y muchas veces necesitamos la ayuda de un profesional de la salud mental. Si este es tu caso, no dudes acudir a alguien que pueda ayudarte si sientes que te est\u00e1s haciendo da\u00f1o a ti o a otras personas.<\/p>\n\n\n\n Te mando un fuert\u00edsimo abrazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hola querida persona que te pasas por mi blog. Antes de nada, d\u00e9jame darte las gracias por dedicar un ratito a leer aquellas cosas que quiero contar. Significa mucho para mi que el esfuerzo y el tiempo que dedico a redactar estas l\u00edneas llegue a otros lugares y a otras personas, y si adem\u00e1s te […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":566,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[20,13],"class_list":["post-36","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga","tag-autocuidado","tag-yoga"],"yoast_head":"\nAhimsa (no violencia)<\/h2>\n\n\n\n
Desarrollar la escucha interna como forma de no-violencia<\/h2>\n\n\n\n