{"id":34,"date":"2022-04-26T11:01:40","date_gmt":"2022-04-26T09:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/mercedesviartola.com\/?p=34"},"modified":"2023-04-13T11:38:27","modified_gmt":"2023-04-13T09:38:27","slug":"como-el-yoga-te-ayuda-a-vivir-de-manera-autentica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mercedesviartola.com\/index.php\/2022\/04\/26\/como-el-yoga-te-ayuda-a-vivir-de-manera-autentica\/","title":{"rendered":"Como el yoga te ayuda a vivir de manera aut\u00e9ntica"},"content":{"rendered":"\n

D\u00e9jame hacerte una pregunta para que te acompa\u00f1e mientras lees este post.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEres una persona honesta contigo misma? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

No tienes que contestarte ahora, simplemente deja que la pregunta se asiente unos minutos y contin\u00faa leyendo\u2026<\/p>\n\n\n\n

Cuando somos peque\u00f1xs somos personas libres. Confiamos en las personas de manera instintiva, vemos el mundo que nos rodea como algo fascinante lleno de cosas guays por hacer y descubrir. <\/p>\n\n\n\n

Somos y vivimos de manera aut\u00e9ntica.<\/p>\n\n\n\n

Pero antes o despu\u00e9s empiezan a pasarnos cosas no tan guays.<\/p>\n\n\n\n

Entonces comenzamos a desarrollar miles de mecanismos de supervivencia que acabar\u00e1n formando nuestra personalidad de adultos y en gran parte, a generar unos cuantos traumitas y patrones de pensamiento y conducta que nos mantendr\u00e1n atrapados en un bucle durante graaaaan parte de nuestra vida, si no aprendemos a tomar conciencia de los mismos y a desarrollar otras maneras de relacionarnos con mundo y con nosotrxs mismxs<\/p>\n\n\n\n

Uno de esos mecanismos es la mentira.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ah! la mentira\u2026<\/p>\n\n\n\n

En la era de las fake news<\/em>, convivimos con la mentira a diario.<\/p>\n\n\n\n

Se ha vuelto algo tan natural en nuestra vida que a veces nos cuesta distinguirla de la verdad y en ocasiones, hasta acabamos por cre\u00e9rnosla incluso hasta cuando sale de nuestras propias bocas o pensamientos.<\/p>\n\n\n\n

Con todas las consecuencias que eso conlleva para nuestro wellbeing.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 es la mentira? Vamos con la primera definici\u00f3n que podemos encontrar en la RAE:<\/p>\n\n\n\n

\n

mentira<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De mentir.<\/p>\n\n\n\n

1. f. Expresi\u00f3n o manifestaci\u00f3n contraria a lo que se sabe, se piensa o se siente.<\/p>\n\n\n\n

2. f. Cosa que no es verdad.<\/p>\nRAE<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Si partimos de esta simple definici\u00f3n y nos paramos a pensar un momentito, quiz\u00e1 nos explote la cabeza al darnos cuenta de cuant\u00edsimas mentiras nos tragamos al d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Desde las redes sociales, uno de los mayores centros de mentiras bombardeadas a nuestro cereberito sin filtro ni piedad y donde por desgracia, pasamos demasiadas horas, pasando por la televisi\u00f3n, la publicidad, las personas que nos gobiernan\u2026<\/p>\n\n\n\n

Hasta las personas cercanas a nosotres, aunque nos quieran y nos deseen lo mejor.<\/p>\n\n\n\n

Ok, est\u00e1 claro que hay mentiras y mentiras y que en ocasiones, lo que llamamos \u201cmentira piadosa\u201d puede evitar que otras personas se lleven un disgusto o sufran de manera innecesaria.<\/p>\n\n\n\n

Pero a\u00fan con toda esta exposici\u00f3n a la no-verdad, a la falsedad, y en ocasiones hasta el surrealismo, no hay peor mentira que la que nos contamos a nosotrxs mismxs.<\/p>\n\n\n\n

Satya o la no-mentira: El segundo de los Yamas<\/h2>\n\n\n\n

Ya en este otro post<\/a> comenzamos a hablar sobre los Yamas<\/strong> (el primero de los ocho estados del yoga) que vienen a ser pautas \u00e9ticas para llevar una vida m\u00e1s feliz y en armon\u00eda tanto con nosotrxs mismxs como con aquello que nos rodea.<\/p>\n\n\n\n

El segundo de estos mandamientos yoguis (es que no puedo evitar llamarlos as\u00ed) nos habla sobre la no-mentira, la autenticidad y nuestra capacidad de comunicarnos de manera honesta con lo que nos rodea, pero como todo, esta honestidad ha de comenzar siempre desde nuestro interior.<\/p>\n\n\n\n

Como dice el famoso proverbio chino:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cAntes de iniciar la labor de cambiar el mundo, da tres vueltas por tu propia casa\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Y es que si no somos capaces de afrontar nuestras verdades, asumirlas y mirarlas a la cara con compasi\u00f3n y sin juicios, nuestra relaci\u00f3n con el mundo dif\u00edcilmente va a ser desde la autenticidad y la libertad que esta nos concede.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo el yoga te ayuda a vivir de una manera aut\u00e9ntica<\/h1>\n\n\n\n

Durante la pr\u00e1ctica de yoga y meditaci\u00f3n, aprendemos a observarnos y a reconocer comportamientos, actitudes, patrones que llevamos con nosotrxs <\/strong>y que nos traemos a la esterilla.<\/p>\n\n\n\n

Una de las formas que tenemos de enga\u00f1arnos cuando estamos en nuestra pr\u00e1ctica, es queriendo ir m\u00e1s all\u00e1 de donde el cuerpo, nuestra energ\u00eda o la mente nos permite ese d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Forzarnos de esta manera puede hacer que, sin quererlo, terminemos por provocarnos lesiones que acabar\u00e1n por limitar nuestra libertad de movimiento e incluso nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Otra forma de autoenga\u00f1o durante el transcurso de una clase de yoga, es el contrario al anterior.<\/p>\n\n\n\n

No poniendo el suficiente esfuerzo en algo y limitando nuestras capacidades, boicoteamos nuestro propio crecimiento de manera inconsciente ya sea por pereza, por miedo o por cualquier otro motivo.<\/p>\n\n\n\n

Practicar a reconocer estos momentos<\/strong> en los que no estamos siendo del todo honestxs, cu\u00e1ndo suceden y qu\u00e9 sensaciones corporales nos producen, es de gran ayuda a la hora de mejorar nuestra relaci\u00f3n con nosotrxs mismxs y por ende, con nuestro entorno y es un gran paso hacia el desarrollo y el crecimiento personal.<\/p>\n\n\n\n

Como todo, es algo que requiere de tiempo y de ir entrenando nuestra capacidad de auto-observaci\u00f3n para poco a poco, ser capaces de tomar conciencia de cu\u00e1ndo estamos dejando de ser aut\u00e9nticxs para ser una versi\u00f3n diferente que est\u00e1 falseando la realidad y cu\u00e1les son los motivos que nos est\u00e1n llevando a ello (muchas veces en forma de miedos), y poder llevar esta pr\u00e1ctica hacia el exterior y hacia c\u00f3mo nos relacionamos con otras personas.<\/p>\n\n\n\n

Como mencionaba al principio del post, hay mentiras y mentiras, y est\u00e1 claro que no se puede ir por la vida soltando por la boca todo aquello que consideramos verdades ya que esto puede tener un efecto devastador en nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n

El cine nos pone unos cuantos ejemplos de qu\u00e9 pasar\u00eda si no fu\u00e9ramos capaces de callarnos de vez en cuando y guardarnos algunas cosas que pensamos, por verdad que sean, para no herir a lxs dem\u00e1s.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Est\u00e1 en nosotrxs decidir de qu\u00e9 manera nos queremos comunicar, primero con nosotrxs, despu\u00e9s con el resto del mundo.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00a8Nuestro comportamiento hacia los dem\u00e1s y hacia el mundo circundante revela nuestro estado mental y nuestra personalidad. El modo de llamar a la puerta revela el car\u00e1cter del visitante\u00bb<\/p>\nT.K.V. Desikachar. Patanjali Yoga Sutra.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Te vuelvo a lanzar la pregunta que te hice al comienzo de este post:<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEres una persona honesta contigo misma? Y a\u00f1ado\u2026 \u00bfy con tu entorno?<\/p>\n\n\n\n

Lots of love.<\/p>\n\n\n\n

P.D. Como siempre me gusta aclarar, el yoga y la meditaci\u00f3n son herramientas que a nivel interno, nos sirven para aprender a conocernos mejor, gestionar las emociones y hacer cambios en nuestras vidas hacia un mayor bienestar y salud a todos los niveles.<\/p>\n\n\n\n

Si sientes que existen patrones que te est\u00e1n haciendo da\u00f1o a ti o tu entorno, mi consejo siempre es que acudas a un profesional de la psicolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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